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喝酸奶的最佳时刻你知道吗?睡前喝补钙助眠

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2020-02-23 07:57    来源:北青网

睡前喝酸奶,能起到补钙、助眠的效果;餐前喝酸奶,可以帮助控制体重。

空腹喝酸奶,可以帮忙补充益生菌;运动后喝酸奶,则有增肌的作用。

随餐喝酸奶,能够促进钙、铁、锌等营养元素的吸收。而胃炎、胃溃疡者不宜空腹喝酸奶,饮用时可以提前从冰箱中拿出来,常温放置一段时间后再喝。

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